在日常生活中，人每天都會進行排便，只有排便正常了，人的身體才會更加的健康。一般來說，人一天排便1到2次或者是1到2天排便一次都屬於正常的。但是隨著經濟的發展，人們的飲食過於精緻，而且在平時運動量特別的少，所以導致便秘的人也越來越多，長期便秘會導致體內的毒素和垃圾不斷的堆積，進而會影響到器官的正常功能，時間長了還會使人出現各種各樣的疾病。如果每天在這個「時間點」固定排便的話，那就要恭喜你了，你的生命會更長！
人經過一晚上的休息和消化，在早上起床之後，體內已經堆積了大量的食物殘渣，一般在早上起床之後，人的結腸功能特別的強，而且在早飯之後，結腸蠕動的速度也要快一些，所以每天排便的最佳時間是在晨起或早餐前後的兩個小時之內，如果每天在這個時間點固定排便的話，身體也會更加的健康，壽命也會更長一些。
而中醫理論認為，每天的5點到7點是大腸經最為活躍的時間，此時大腸也開始進行正常的工作，如果在此時排便的話，也屬於正常的。
到底一天排幾次大便才正常呢？
生活中有一些人在早上起床之後沒有養成排晨便的習慣，但是只要在每天保持1到2次的排便就是正常的，但是由於每個人的體質不同，有的人可能會一天排便3到4次，只要沒有出現腹瀉、腹痛的不良癥狀，都屬於正常的。如果一天排便3次的話，最好是早晨，中午，晚上各一次，這樣可以及時將體內的毒素排出體外。
常吃一些有助於排便的食物
如果在平時經常出現便秘問題，可以吃一些有助消化的食物，如香蕉，這樣可以促進腸胃的蠕動速度，進而達到潤腸通便的目的。而且在平時要養成多喝水的好習慣，可以適當的喝一些蜂蜜水，進而可以刺激腸道，軟化大便。
