肝是身體的排毒器官，為了身體健康，在不斷的排毒，說它是「勞模」一點也不過分。肝承擔著如此重要的作用，我們卻常常會忽視它，主要是因為肝無痛覺，默默的付出，出現問題了並不會有很明顯的表現，因此很多人誤以為肝病是無表現的。其實不然，肝病並非毫無徵兆，身體早早就亮起了「紅燈」，可惜很多人沒發現。
很多人在早上刷牙的時候，偶爾會出現牙齦出血的現象，這不用擔心，出血量比較少，可能是自己刷牙太用力了，很快就會自行痊癒。但是若出現經常性的牙齦出血，伴隨鼻子出血的現象，這樣的情況不是什麼好的現象。
大便是健康的晴雨表，它的形狀顏色等變化，可以很好地反應身體健康的狀況。每次排便之後，觀察一下大便的形狀，是黃色的香蕉狀大便，不軟不硬的，這是正常的健康的大便。若是出現了棕黃色，先想想自己是不是吃了什麼顏色深的食物，也會影響到大便的顏色，並不會對身體健康產生什麼影響。如果是大便的顏色發白，還出現了黏液，要多留心，可能是提醒你要主要養肝了。
不僅如此，小便的顏色變成深黃色，這主要是因為肝異常之後，影響到色素，不僅會大便顏色變化，皮膚和眼睛也會出現發黃的現象，很明顯的變化，早上洗臉的時候，看看自己的眼睛，有沒有出現發黃的感覺。
和其他的部位不同，生病了會出現很明顯的疼痛，肝不會這樣，因為它無痛覺。因此在肝出現問題的時候，不會出現很明顯的疼痛，但這並意味著肝異常不會痛。在右上腹出現隱隱地陣痛現象，不要忽視，這可能是肝出現異常的表現，不是很常見，一出現就要注意起來。
遠離傷肝的食物，生活中，有很多的食物吃得很美味，但是卻是隱藏的「傷肝利器」。比如常見的動物肝臟，夏季常見的滷味中，離不開它們的身影，是男人們喝酒很好的下酒菜，但是長期的吃這樣動物肝臟，對身體健康是不利的，很容易堆積很多的脂肪，不利於肝健康。
那麼，養肝還需要減掉肥肉，跑步就是很不錯的選擇。在日常的飲食中，很多的中喜歡吃高脂肪的食物，油炸的食物等，這些都會導致人肥胖，會給肝造成很大的負擔。經常跑步能夠很好的提高脂肪的消耗，達到減脂瘦身的效果，堅持下來，起到養肝的效果，一直堅持，就能變得健康又美麗。
當肝出問題時，並非是毫無預兆的，身體的很多變化是明顯的，只是很多人都忽視了，自己在平時的生活中，要多留心上述的異常表現，及時發現對肝健康也是十分有利的。另外，日常養肝要遠離動物肝臟，多跑跑步，對肝健康有利，還能減肥，對健康美麗都有好處。
